Mà cứ ở nhà như vậy, bị động như vậy, cảm giác giống như mình k còn làm chủ mọi thứ thuộc về mình nữa. Nó thế nào, biến đổi ra sao mình đều k còn rõ ràng nữa. Không thể tránh khỏi lo lắng.
Trước bị trầm cảm, không phải dạng trầm cảm cái kiểu k nói gì, rúc vào bóng tối, suốt ngày nghĩ đến cái chết, mà là dạng trầm cảm lo âu. Nó cũng khiến tâm trí và não bộ mệt mỏi. Bác sĩ trị liệu tâm lý nói rằng mình phải hạn chế ở trong nhà, hạn chế ngồi trong phòng có nhiều ánh sáng trắng của đèn huỳnh quang, nên tham gia nhiều hoạt động. Quả bất động, mổ chân này đúng là 1 quả mìn kích thích yếu tố tâm lý. Vì rảnh quá, đếch làm gì nên suốt ngày suy nghĩ r lo lắng. Mình biết triệu chứng lo lắng bắt đầu nặng lên, ví dụ như nửa đêm bắt đầu tỉnh giấc, bđầu khó ngủ, trong đầu hỗn lộn nhiều suy nghĩ, lo lắng từ bệnh tật, gia đình, học hành, cv, tương lai và đỉnh điểm là chuyện yêu đương. Cứ nghĩ vớ va vớ vẩn. Mình đang cố gắng kiềm lại bản thân, ép trí não thôi k suy nghĩ lo lắng. Nhưng chẳng ai có thể chia sẻ với mình điều này, cũng chẳng ai đủ tinh để nhận ra, hỏi han để mình có thể chia sẻ và cho mình những lời vững tinh thần, giảm bớt lo lắng.
Gần đây có những khoảnh khắc mình cứ nhìn thất thần ra ngoài, trong 1 cuộc nói chuyện. Đầu óc cứ nặng trĩu, cái gì cũng lo. Có lúc thất thần mình nhận ra, giật mình, phải thu lại để tập trung vào những thứ khác. Dnay hay buồn lắm, cũng hay khóc nhiều. Giống ngày xưa, chỉ khóc về đêm r lôi 1 tập hợp điều lo lắng ra nghĩ ngợi, nghe nhạc r lại lo lắng.
Trời ơi ~ phải làm gì bh.... Mình đang cố gắng làm việc và học nhiều hơn để bản thân bớt đi thời gian trống. Lo lắng chỉ là bệnh nhẹ và sẽ biến mất khi có thể chia sẻ đc, có thể có những lời nói khiến mình vững tâm. Nhưng Ai có thể chia sẻ với mình ??? Mình gét sự nhạy cảm quá đà này!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét